寒いのでトレーニングウェアをどうするか。先週末は結局ベンプレしかしていない。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x10 80x8 80x6 70x8 60x10 50x10
シットアップ：5段x20x3
バックエクステンション：15x3
ハンマーカール：17.5kg 22.5kg 17.5kg
コンセントレーションカール：17.5kg 22.5kg 17.5kg
チンニング：10+8+9
判で押したように同じセット数、レップ数。そろそろ頭打ち、マンネリ気味。
ここで一回水曜のディップスをやめて、金曜に90kgに挑戦する方向で行くか。
