menu10/28 20th
ひさびさのディップスセット。
ディップス:6+8+8+8+7+6
シットアップ:30x3+10
バックエクステンション:15x3
ハンマーカール:17.5kg 22.5kg 17.5kg
コンセントレーションカール:17.5kg 22.5kg 17.5kg
チンニング:9+8+9
水曜は気楽にこなす日にしている。
ひさびさのディップスセット。
ディップス:6+8+8+8+7+6
シットアップ:30x3+10
バックエクステンション:15x3
ハンマーカール:17.5kg 22.5kg 17.5kg
コンセントレーションカール:17.5kg 22.5kg 17.5kg
チンニング:9+8+9
水曜は気楽にこなす日にしている。