2009-07-02 menu7/2 sports なんだか全然だめな感じ。 体重:65.2kg ベンチプレス:50x10 60x5 70x5 80x3+1 80x2 70x3+1 60x4 50x4+1 腹筋:20+15 背筋:15+10 ハンマーカール:22.5kgx4x2 アームカール:22.5kgx3x2 懸垂:9+6 びっくりするようなことがあって、落ち着いて筋トレできなかった。 その後は不機嫌に焼き肉。