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今日はMAXの80kgが3回しか上がらなかった。何が原因か分からない。筋トレに向かう前に子供を空中に放り投げては受け止める遊びで遊んでやっていたのでそれで腕が疲れたのか。
重さが違うのかと思うほど重く、筋力が弱っているのががっかりだった。
体重：65.7kg
ベンチプレス：50x10 60x5 70x5 80x3 80x3 70x4 60x5 50x8
スクワット：15x2
腹筋：20x2
背筋：15x2
ハンマーカール：rt:22.5kgx7 20kgx6 lt:22.5kgx5 20kgx4
アームカール：rt:22.5kgx3 20kgx6 lt:22.5kgx2 20kgx5
懸垂：10+6
やはり週2回か3回やらないと向上はできない。