2008-11-20 menu11/20 sports また2週間あいた。 ベンプレ:50x10 60x10 70x4 70x3 60x6 50x6 スクワット:rt10x2 lt10x2 +10kgx15 腹筋:15+10 背筋:15+10 ハンマーカール:12.5x10x2 アームカール:12.5x6x2 懸垂:10+6 体重:64.7kg 別に太ってはいないようだった。が、筋肉が落ちただけとも考えうる。