体重:67.2kg
週2回筋トレをするには木曜と日曜しかサイクルとしてチャンスがない。
日曜に家族サービスで疲れた体をトレーニングジムまで運ぶ気力が湧くかどうかが問題だ。
今後水泳も混ぜて行きたいのでどういう時間のやりくりをするかまじめに考えねばならない。
ベンチプレス：50x10 60x10 70x8 70x6 60x6 50x8
スクワット：20
腹筋：20+15
背筋：15x2
懸垂：10+6
開脚ストレッチ：100度
ベンチプレスでMAXが8回上がったので次から80kgに挑戦する。週1回の頻度の割には筋力が上がっているが、セット間を長めに取っている効果かもしれない。
