2007-04-25 menu4/24 sports 当直明けで肩こりのようなものがあり、それを吹き飛ばすためにも筋トレをした。外は雨が降っていた。 BP:60x10 80x6 80x5 80x4 60x8 AB:30+20 BE:20+15 PU:10+6 SQ:20+18 BF:50x10 70x5 AC:10x8 10x4 週に1回では維持がやっとである。