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どうやら本当に筋力はアップしたようだ。しかし相変わらず棒の重さを確認できず。
BP:50x10 70x9 70x5 70x5 50x9
AB:20x2
BE:20+15
SQ:20
PU:11+6
BF:30x10 50x10 70x6
万が一にも自分が略語の意味が分からなくなる可能性を考えて、略語の説明を。
BP:ベンチプレス：大胸筋と上腕三頭筋への負荷　すべてのメインであり、自分の体調を知る一番のバロメーターとなっている。
AB:アブドミナル：腹筋強化　3段階目の傾斜で行っている
BE:バックエクステンション：背筋強化　
SQ:スクワット：片足ずつ全体重をかける形で行っている
PU:プルアップ：懸垂　頭を棒より後ろから上げる形と前から上げるパターンをセットごとに変えている
BF:バタフライ：大胸筋強化