2006-05-19 menu5/18 sports 週2回のペースを維持するのはなかなか難しい。 BP:50x10 70x7 70x4 70x3 50x8 AB:20x2 BE:20+15 PU:12+8 SQ:20 ベンチプレスのマックスの回数が7に上がった。たった1回でも進歩はうれしいもの。