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トレーナーがついてくれて、フォームについて指導してくれた。
その指導の通りに下げた地点から上げる動作に移るときに上向き加速度が非常に小さくなるように意識すると負荷が大きく、その代わり、あげることのできる回数は著しく減った。まあ負荷は大きいのでしばらくこれでやってみる。
50x10　60x6+2　60x4+2　60x3+2　50x8