勉強会まで時間がなかったので、短縮メニューで。 体重：64.7kg ベンチプレス：50x10 60x10 70x6 70x4 60x5 腹筋：20 背筋：15 スクワット：片足ずつx15x2 ハンマーカール：12.5kgx8x2 アームカール：12.5kgx5x2 懸垂：9+4 調子はいま一つだった。

このまま春が来るのか